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鼎鑫餐饮公司分享健康养生食谱-红豆山药板栗粥

所属分类:养生知识    发布时间: 2020-12-01    作者:郑州市鼎鑫餐饮管理有限公司
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郑州食堂承包——鼎鑫餐饮公司分享健康养生食谱

食材:南瓜100克,大米200克,食盐适量。

做法:南瓜去皮、洗净、切细备用。大米淘净,放入锅中,加清水适量煮粥,待沸时放入南瓜。
食材:排骨250克、红薯1根、板栗150克、桂皮、姜、盐适量。

做法:排骨焯水后放入砂锅中;加入适量的冷水、姜片、桂皮炖煮;红薯洗净、去皮、切块,板栗剥好;炖煮1小时后加入红薯块和板栗,加入适量的盐,再炖煮30分钟即可。

三种里面.适合夏季并且是我们推荐的一种
食材:红豆50克、山药半根、板栗50克。

做法:红豆洗净,放入炖锅,大火烧开后转小火30分钟左右至红豆软烂;山药半根,洗净、去皮、切成小斜块;板栗剥好,加山药块一起放入锅中;大火煮开后转小火煮20分钟即可。

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