郑州食堂承包——鼎鑫餐饮公司分享健康养生食谱

食材：南瓜100克，大米200克，食盐适量。

做法：南瓜去皮、洗净、切细备用。大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待沸时放入南瓜。
食材：排骨250克、红薯1根、板栗150克、桂皮、姜、盐适量。

做法：排骨焯水后放入砂锅中;加入适量的冷水、姜片、桂皮炖煮;红薯洗净、去皮、切块，板栗剥好;炖煮1小时后加入红薯块和板栗，加入适量的盐，再炖煮30分钟即可。

三种里面.适合夏季并且是我们推荐的一种
食材：红豆50克、山药半根、板栗50克。

做法：红豆洗净，放入炖锅，大火烧开后转小火30分钟左右至红豆软烂;山药半根，洗净、去皮、切成小斜块;板栗剥好，加山药块一起放入锅中;大火煮开后转小火煮20分钟即可。