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补血养肺红枣莲子薏米粥

作者:admin 日期:2020-07-08 18:24:55 点击:10

简介粥中有米,即指粥以五谷为基础。不喜欢白米粥,但绝不会拒绝各式杂粮。懒人电饭煲版,省去不少事情。

材料

薏米50克莲子30克糯米20克大枣40

做法

step1

准备用料:薏米50克,莲子30克,糯米20克,大枣40

step2

莲子洗去表面浮尘,用清水浸泡3小时。

step3

薏米也洗去表面浮尘,用清水浸泡3小时。

step4

红枣洗去表面浮尘,切成两半,去掉枣核。

step5

糯米用清水略微冲洗,同所有处理好的食材米一起放入电饭煲内胆中,根据自己想要的稀稠度加入适量清水,

step6

盖上盖子,选择煮粥功能,使用默认煮粥时间:1个半小时,启动。

step7

煮粥结束,电饭煲自动跳至保温功能。

step8

关机拔电,揭盖,莲子软糯,薏米酥融

step9

用勺搅拌均匀,使汤米混融。

step10

盛出食用。食用时可以根据自己口味酌情加糖调味。

step11

秋养脾胃,*宜食粥。一碗热粥下肚,不仅补充营养让脾胃得到滋养,减少消化系统的负担,还能让人浑身都暖和起来。

step12

如果秋日愈深愈寒凉,且来一碗红枣莲子薏米粥,补血养肺。红枣的甜香其实已经足以让粥带上淡淡的甜味,不加糖味道也是不错。。。

小诀窍

薏米莲子事先用清水浸泡至涨发后更容易煮到软烂。

电饭煲也可以用普通锅具代替,煮制时间需根据实际情况酌情调整。




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